Home

Helyből távolugrás mérése

Hogyan tudnám javítani a helyből távolugrásomat 3-4, esetleg 5 hónap alatt 160-170cmről legalább240, de a legjobb 250cm lenne? Valaki írjon már ki vmi jó edzéstervet, vagy gyakoraltokat, nagyon megköszönném - Helyből távolugrás - Helyből 5-ös sorozat ugrás páros lábbal - Kétkezes dobás fej fölött hátra - Egykezes labdalökés helyből: Vázizomzat fittségének mérése. Izomerő állóképesség (Elsődleges fontosságú faktor.) - Mellső fekvőt.-ban karhajl.-.és nyújtás - Hasprés -Törzsemelés: Vázizomzat. Helyből távolugrás, páros lábbal; Cél: a láb dinamikus erejének mérése. Eszköz: mérőszalag. Kísérletek száma: maximum három. Kiinduló helyzet: A tanuló az elugró vonal mögött vállszéles oldalterpeszbe áll, lábfejei párhuzamosak, cipője orrával a vonalat nem érinti. Feladat: A tanuló térdhajlítást és ezzel egyidejű páros karlendítést végez hátra, hátsó. Egy komolyabb atletikusságot felmérő tesztsorban szerepel a helyből emelkedés, valamint a helyből távolugrás teljesítményének mérése egya. Így Ugorj Magasabbra - Akár Most Azonnal. Gyula Ujhelyi hogy miért fontos a helyből emelkedés mérése az NBA egyre atletikusabbá válik, egyre erősebb, gyorsabb, robbanékonyabb. Helyből távolugrás 27 31 36 38 41 43 45 50 120 135 150 160 170 178 185 200 3, Tömöttlabda-dobás 3,8 4,9 6,0 6,7 7,4 7,9 8,5 9,6 4, Távfutás (800 m) vagy Futás-járás próba (12 perc) 274 260 240 217 202 193 181 160 1440 1690 1940 2100 2270 2370 2520 2760 5, Négyütemű szabadgyakorlat 18 21 23 25 27 28 29 32.

A távolugrás oktatása / Galabits Ágnes. - Szombathely : BDF, 2004.Szakdolgozat. Ön jelenleg a(z) ELTE Savaria Egyetemi Központ Könyvtára Videotorium aloldalát böngészi. A keresési találatok, illetve az aloldal minden felülete (Főoldal, Kategóriák, Csatornák, Élő közvetítések) kizárólag az intézményi aloldal tartalmait. Helyből távolugrás. Szükséges eszközök: Mérőszalag, elugróvonal jelöléséhez ragasztószalag, szivacs vagy távolugró homokgödör a leérkezéshez. A teszt leírása: Mind az Eurofit, a Hungarofit és a Netfit tesztrendszer része. A fittségi felméréseken kívül sportolók mérésére is gyakran alkalmazzák Felmérés: helyből távolugrás és hasizmok ereje. X. 7. 31-35. Rendgyakorlatok gyakorlása. Szórt alakzat felvétele. Futások irány- és ritmusváltással. Önálló gyakorlat-vezetés: 2-4 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok. A tanulók fizikai állapotának mérése: fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás ereje Kézi szorítóerő mérése- kéz maximális szorító ereje . Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje . Hajlékonysági profil. Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedelem

Hogyan tudnám javítani a helyből távolugrásomat 3-4

  1. Kézi szorítóerő mérése - kéz maximális szorító ereje Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje. Hajlékonysági profil: Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedele
  2. Cél A labdarúgó helyből távolugrás mennyiségének megadása centiméterben, explozív erő mérése. Mérőeszköz Mérőszalag. Értékelés A helyből távolugrás mértékének megadása centiméterben. 3 kísérletből a legjobb eredmény megadása szükséges
  3. Ezek az alábbi felméréseket tartalmazták: Cooper teszt, helyből távolugrás, 5-ös sorozatugrás, egykezes labdalökés, kétkezes labda dobás hátra, felülés és törzsemelés. A testnevelők eltérően egymástól, ki kevesebb, ki valamennyi mérést és értékelést végzett
  4. i, (7 éves korig) Cooper-tesztet, helyből távolugrást, hanyattfekvésből felülést és hasonfekvésből.

Ismert motorikus próbarendszerek összehasonlító táblázata

Utánzó járások fel - le, és átugrások különböző szereken, a helyből távolugrás oktatása. A tanulók fizikai állapotának mérése: hasizmok ereje. Állandó gyakorlat: fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás 1. A láb dinamikus erejének mérése . Helyből távolugrás, páros lábbal (m). 2. A hasizmok erő-állóképességének mérése . Hanyattfekvésből felülés térdérintéssel, folyamatosan, kifáradásig (db). 3. A hátizmok erő-állóképességének mérése . Hason-fekvésből törzsemelés- és leengedés, folyamatosan.

Parkour inkább távolugrás, mint helyből, mert futsz közben, hogy lendületed legyen.. Mindegy.. Ez attól is függ, hogy hány éves vagy és mit sportolsz :) Általános iskolában az ideális (Annál talán kicsit jobb): 2-2,1 m. Középsuliban az ideális, ha sportolsz és szeretnél is ezzel foglalkozni: 2,7-3 m - motoros képességek és főbb testtájak teljesítményszintjének mérése tanévenként 2X ( ősszel és tavasszal ), értékelése félévenként 1-1 osztályzattal, Helyből távolugrás. Játékos versengések dobásfeladatokkal. Hajítás kislabdával célba. 3. Gyorsindulások és - futások. Fogójátékok. Akadályfutások 3. Láberő mérése (helyből távolugrás cm-ben) A teszt leírása: A felvételiző álló helyzetből páros lábról, a karokkal erőteljesen lendítve rugaszkodjon el és ugorjon el a lehető legtávolabbra. Az érvényes távolságot az elugró vonaltól a leérkező leghátsó testrészig mért legrövidebb távolság adja Futáshoz (7- korig) minden korosztály számára saját mérési eredményeink alapján alakítottuk ki a pontértékelést. +4 próba: Általános testi erő, erő-állóképesség mérése 1. Helyből távolugrás (a láb dinamikus erejének mérésére) 2. Hanyattfekvésből felülés (a hasizmok erő-állóképességének mérésére) 3 Helyből távolugrás mérése (cm). Végrehajtás: a vizsgált személy az elugró-vonal (elugró-deszka) mögé áll úgy, hogy a cipőorrával a vonalat nem érinti. Térdhajlítással és ezzel egyidejű páros karlendítéssel hátra, hátsó rézsútos mélytartásban, előzetes lendületszerzéssel, erőteljes páros lábú.

Fizikai állóképesség mérése Helyből távolugrás Felülések 30' Szlalom labdavezetés kosárlabdával Kötélmászás lányoknak, illetve függeszkedés fiúknak 2x15 m-es szlalom futás időre Súlypont-emelkedés 2 . Pszichológiai tesztek felvétele Személyiség mérő teszt Az alkar izmainak maximális izometrikus erőkifejtő képességének mérése. 6. Helyből távolugrás teszt. Alsó végtag dinamikus erőkifejtési képességének mérése. 7. Hajlékonysági teszt. A térdhajlító izmok nyújthatóságának mérése. 8. Állóképességi ingafutás teszt 15 m, ill. 20

Video: VIII.5.1. A Hungarofit tesztjeinek leírása

helyből távolugrás; módosított ülésben előrenyúlás; kézi szorítóerő mérés. Ezen kívül megmérik a gyerekek testmagasságát, testtömegét, és a testösszetételüket is. Arról, hogy mit jelent pontosan az ütemezett hasprés és fekvőtámasz, megkérdeztünk két testnevelés tanárt, de egyikük sem hallott róla MASZ Atlétikai Szabálykönyv 2010 2 A Magyar Atlétikai Szövetség megbízásából az IAAF Competition Rules 2008, 2009, 2010-2011, valamint a korábbi hazai kiadások alapjá 1. HELYBŐL TÁVOLUGRÁS (cm): Az alsó végtag dinamikus erejének mérése. Kiinduló helyzet: a tanuló az elugró vonal mögé ál úgy, hogy a cipője orrával a vonalat nem érinti. Feladat: térdhajlítás - ezzel egy időben páros karlendítés hátra, hátsó rézsúto

1. 1 1.1 A Mini Hungarofit -felmérés feladatai és pontozása Feladatok: 1. HELYBŐL TÁVOLUGRÁS (cm): Az alsó végtag dinamikus erejének mérése. Kiinduló helyzet: a tanuló az elugró vonal mögé ál úgy, hogy a cipője orrával a vonalat nem érinti PEDAGÓGIAI PROGRAM - MELLÉKLET - A TANULÓK FIZIKAI ÁLLAPOTÁNAK MÉRÉSE A Bornemisza Péter Gimnázium, Általános Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Intézmény és Sportiskola Pedagógiai programja 1 VI.3. A TANULÓK FIZIKAI ÁLLAPOTÁNAK MÉRÉSE Dinamikus láberő teszt: helyből távolugrás (kötelező) 5. Statikus erőt. helyből távolugrás törzsemelés teszt 10. ÉVFOLYAM 1.Sportági felmérés Atlétika: (30 pont) magasugrás flopp technikával súlylökés vagy kislabdahajítás távolugrás guggoló technikával, kimért nekifutással 60m síkfutás vagy 400m síkfutás (kötelezően választható) Torna: (20 pont

Helyből távolugrás. Helyből magasugrás. Az ugrások általános jellemzése. Az idő mérése történhet: Kézi méréssel. Gépi méréssel (fotócella, célfotó, számítógépes szoftverrel) Rajt. 1. A futóversenyek rajtját 5 cm széles fehér vonallal kell megjelölni. Kiméretlen pálya esetén a rajt helye egy ívelt vonalon. Helyből távolugrás gyakorlása. Játékos passzgyakorlatok: rúgás falhoz, 2-3 társ együttműködésével különböző alakzatokban. Rúgófeladatok kézből, pattanásból szabadon. Sportjáték előkészítő kisjáték. Ki ugrik a legmesszebbre? Egyérintő. Dekázó verseny. Tartsd a pályán a labdát! Karikák, bóják. Mérőszalag Helyből távolugrás (IRONMAN JNR) VIZSGÁLANDÓ TERÜLET: Robbanékonyság és lábizomerő mérése ESZKÖZ SZÜKSÉGLET: 2 ember, mérőszalag, homokos távolugró medence, gereblye, 1 db - 60 cm-es damil BEMELEGÍTÉS A FELADAT ELŐTT: 4-5 próbaugrás megengedett versenyzőnként. Próbaugrások között egy edző segítse a versenyzőket Így Ugorj Magasabbra - Akár Most Azonnal. Gyula Ujhelyi | CEO & Head Trainer 0 Comments. Egy komolyabb atletikusságot felmérő tesztsorban szerepel a helyből emelkedés, valamint a helyből távolugrás teljesítményének mérése egyaránt Az első helyből ugrás olimpiai bajnoka Ewry (USA) 321 cm. 1930. 12 mm emelt nyomjelző az elugróvonal mellett. 1935. Owens (USA) 813 cm/ollózó technikával túljutott a 8 méteren. 1948. Nekifutó pálya és a belépést jelző plasztilin csík kialakítása. Női távolugrás mint versenyszám először szerepel az olimpián

4.6.4. A kéz szorítóerejének mérése 56 4.6.5. A láb robbanékony ereje - helyből távolugrás teszt 59 4.7. HAJLÉKONYSÁGI PROFIL 61 4.7.1. A térdhajlító izmok nyújthatósága. hasizom teszt (ÜHT), törzsemelés teszt (TET), kézi szorítóerő mérése (KSZ), ütemezett fekvőtámasz teszt (ÜFT), helyből távolugrás teszt (HTU) és hajlékonysági teszt (HT). A tesztek felmérését - jogszabály alapján - az érintett osztályok testnevelést tanító pedagógusa végezt e) Helyből távolugrás (cm) Cél: A láb dinamikus erejének mérése. Eszköz: mérőszalag. Kísérletek száma: kettő. Kiinduló helyzet: A tanuló a kijelölt vonal mögött áll, térdei hajlítottak, a karjai a test előtt, párhuzamosan a talajjal, a lábujjak éppen érintik az elugró vonalat • 5m-es, 10m-es, 30m-es sprint fotocellás mérése. • Helyből távolugrás • Helyből felugrás • 20m-es ingafutás. Pszichés jellemzők Egyes módszerek ezt regenerációt mérő eszközökkel (szívritmus-variabilitást vagy fogáserő mérés), mások a teljesítmény mérésével (helyből távolugrás teszt, adott súllyal való gyakorlatvégzés gyorsaságának mérése stb.) oldják meg, de mivel cikkünkben az RPE használatával foglalkozunk, ezért a továbbiakban.

Láberő mérése (helyből távolugrás cm-ben) 4. Kar-váll erőállapotának mérése (hajlított karú függés/fekvenyomás) Attól függően, hogy hogyan teljestíted ezeket, egy táblázat szerint pontokat kapsz. Ezekből kell összegyűjtened 60-at, és nem lehet 0 pontos kísérleted! Úgyhogy kösd fel a gatyád! ;) Valamint egy szám. törzsemelés teszt (TET), kézi szorítóerő mérése (KSZ), ütemezett fekvőtámasz teszt (ÜFT), helyből távolugrás teszt (HTU) és hajlékonysági teszt (HT). A tesztek felmérését - jogszabály alapján - az érintett osztályok testnevelést tanító pedagógusa végezte iskolai körülmények között, a testneve Helyből ötös ugrás (m) 12,57 10,49 12,65 11,87 Helyből távolugrás (cm) 247,54 197,48 248,32 215,41 Húzódzkodás (db) 4 0 7 0 Távolba dobás (kézilabda dobás) 21,08 12,95 24,4 18,7 Testmagasság 188,5 Testsúly 83,1

Így Ugorj Magasabbra - Akár Most Azonnal — UGFIT

Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedelem mérése. Az eredményes teljesítéshez szükséges jellemző tanulói tevékenység A fizikai teljesítmények mérése és törekvés a testi fejlődés, a biológiai érés ütemének és mértékének a meghatározására. 2. Pedagógiai céloknak alárendelt teljesítménymérések, a tudatosabb makro- és mikrotervezés, valamint a legcélszerűbb módszerek kialakítása érdekében. Például a helyből távolugrás. c, Helyből távolugrás A kijelölt vonal mögül, az atlétikai ugrások szabályai szerint történik. Egy próbaugrás után három lehetősége van a tanulónak, hogy a feladatot minél eredményesebben elvégezze. (minimum: 130 cm) 4. Atlétikai mozgáso A helyből távolugrás leírása (Nádori, Derzsy, Fábián, Ozsváth, Rigler és Zsidegh 1989): Alkalmazási terület: az alsó végtag dinamikus erejének mérése. Fetz és Kornexl (1978) mérési eredményei alapján a teszt megbízhatósági koefficiense 13-18 éveseknél 0,90-0,95, az objektivitási mutató 0,88- 0,94 KSZ= Kézi szorítóerő mérése HTU= Helyből távolugrás teszt HT= Hajlékonysági teszt . 4 ÖSSZEFOGLALÓ Bevezetés A Nemzeti Egységes Tanulói Fittségi Teszt (NETFIT.

Kézi szorítóerő mérése - kéz maximális szorító ereje Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje. 5. oldal Hajlékonysági profil: Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedele Fizikai állóképesség mérése. Ülésben előrenyújtás. Helyből távolugrás. Felülések 30' Ingafutás. Kötélmászás. Szlalom labdavezetés kosárlabdával. Tesztek Teszteredmény Megfelelt/ nem felelt meg 1. Ülésben előrenyújtás Cipő orrától / hajlékonyság / Túlnyúlás cm-ben min. lábfejérintés 2. Helyből. - testtömeg mérése - testmagasság mérése - testzsír százalék mérése. Az aerob fittségi profil: - állóképességi ingafutás. A vázizomzat fittségi profil: - ütemezett hasizom teszt - ütemezett fekvőtámasz teszt - törzsemelés teszt - kézi szorítóerő mérése - helyből távolugrás mérése Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedelem mérése. Az eredményes teljesítéshez szükséges jellemző tanulói tevékenység: a tanuló képességeinek megfelelő színvonalú órai aktív, pontos és fegyelmezett. - Helyből távolugrás teszt -alsó végtag robbanékony ereje A helyből távolugrásban is sokkal jobbak az eredményeink a megyei átlagnál. A hajlékonyság mérése is azt mutatta meg, hogy a lányok sokkal, d a fiúk is hajlékonyabbak mint a megyei átlag

NETFIT® Nemzeti Egységes Tanulói Fittségi Teszt mdsz - ppt

Kézi szorítóerő mérése - kéz maximális szorító ereje Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje. Hajlékonysági profil: Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedelem - Bőség mérése ruhákon - Pár fogalma - Halmazok összemérése párosítással, egymáshoz illesztéssel, hozzárendeléssel. Elemi ítéletalkotás. Helyből távolugrás - Zsugorkanyarulati átugrást előkészítő gyakorlata - Hajítás vízszintes célba. J: Cicabál. Csere-bere. 14. téma

Felmérések is szerepeltek a heti munkában - Kecskeméti

Kézi szorítóerő mérése - kéz maximális szorító ereje Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje. Hajlékonysági profil: Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedelem. Soha nem látott adathalmaz 11 Motorikus tesztek Tesztek - Osztály 1 4 osztály 5-8 osztály 20 méteres futás álló rajtból ( sec ) + + Állóképesség mérése ( min ) 1200 m futás 2400 m futás Guggolás ( sec/db ) + + Kézilabda dobás ( m) + + Helyből távolugrás ( m ) + + Ötös ugrás váltott lábbal (m) _ + Húzódzkodás ( db ) _ + Fekvőtámaszban. Kézi szorítóerő mérése - kéz maximális szorító ereje Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje Hajlékonysági profil: Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedelem Milyen eszközökre lesz szükség a NETFIT lebonyolításához - testtömeg mérése - testmagasság mérése - testzsír százalék mérése. Az aerob fittségi profil: - állóképességi ingafutás. A vázizomzat fittségi profil: - ütemezett hasizom teszt - ütemezett fekvőtámasz teszt - törzsemelés teszt - kézi szorítóerő mérése - helyből távolugrás mérése. A hajlékonysági profil

(Elsődleges fontosságú faktor.) -Helyből távolugrás -Függőleges felugrás -Kétkezes dobás fej fölött hátra -Helyből távolugrás - Helyből távolugrás - Helyből 5-ös sorozat ugrás páros lábbal - Kétkezes dobás fej fölött hátra - Egykezes labdalökés helyből Izomerő állóképesség Vázizomzat. A láb dinamikus erejének mérése: Helyből távolugrás, páros lábbal (m) A hasizmok dinamikus erő-állóképességnek mérése: Hanyattfekvésből felülés térdérintéssel, folyamatosan kifáradásig (db) Az ősz során elkezdődött az iskolánkban a NETFIT® fittségmérés. Négy különböző fittségi profilt mérnek a testnevelő tanárok. A profilokhoz különböző fittségi tesztek tartoznak. Az őszi időszakban a 11.e,11.f, 12.a, 12.b, 12.c,12.d osztályok vesznek részt a mérésben Elméleti tudás mérése: - szakmai irányultságú műveltségi feladatok. Gyakorlati tudás mérése: - akadálypálya - lövészet - fizikai állapotfelmérés - hanyattfekvésből felülés - mellső fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás - hajlított karú függés - helyből távolugrás - rendőri szakmai felada

Most 30 méteres sprint, futás, agility teszt, illetve helyből távolugrás alapján mértük a gyerekeket, hogy nyomon követhessük a robbanékonyságukat. Ezúttal U12-től U19-ig végeztük el ezeket, de hamarosan majd az U11 és az U10 következik majd - mondta Szabó Tibor Alkalmazott mérések: - testtömeg, - testmagasság mérése, - helyből távolugrás, - kézi szorítóerő, - hason fekvésből törzsemelés, - ütemezett fekvőtámasz, hasizom, hajlékonyság és állóképességi ingafutás. PEDAGÓGIAI PROGRAM 3. SZÁMÚ MELLÉKLET Aerob fittség mérése. Cooper-teszt 12 perc folyamatos futás/kocogás (m). A mindennapi tevékenység során leginkább igénybe vett izomsorok erő- erő-állóképességének mérése. A láb dinamikus erejének mérése: Helyből távolugrás, páros lábbal (m) 1.Aerob, vagy alap-állóképesség mérése : - Cooper teszt, vagy - 2000 m sík futás . Izomerő mérése Dinamikus ugróerő : 1. Az alsó végtag dinamikus erejének mérése : - Helyből távolugrás páros lábbal . A dinamikus dobóerőt nem méri a Mini Hungarofit! Dinamikus erő-állóképesség: 2 Aerob állóképesség mérése - Cooper-teszt (futással, vagy úszással) Általános testi erő és állóképesség mérése Helyből távolugrás Törzsemelés hason fekvésből Felülés hanyatt fekvésből térdérintéssel Karhajlítás és nyújtás fekvőtámaszba

- Helyből távolugrás (alsó végtag dinamikus erejének mérése)-Helyből 5-ös sorozatugrás, páros lábbal (alsó végtag dinamikus erejének mérése) - Egykezes labdalökés helyből, tömött labdával, az ügyesebb kézzel (a kar-, törzs-, a lábizmok együttes dinamikus erejének mérése). 2: Helyből távolugrás előre, páros lábról páros lábra. Az ugrástechnika végrehajtása: a végrehajtó személy az elugróvonal mögé áll úgy, hogy lábfejével a vonalat nem érintheti. Térdhajlítással és ezzel egyidejű páros 1 Nádori L- Derzsy B- Fábián Gy- Ozsváth K- Rigler E- Zsidegh M: Sportképességek mérése mérése. A hasizmok dinamikus erő-állóképességének mérése. Fekvőtámasz, lebegőülés. 33 Asztalitenisz: 2:2 elleni játék, Távolugrás helyből. 56. Atlétika: távolugrás rövid nekifutással A lépő távolugró technika végrehajtása, aktív Távolugrás 2-3 lépés nekifutással Helyből távolugrás gyakorlása Vállöv és törzsizmok erősítése Szabadtéri óra: vetőmozdulat gyakorlása Oldalazó futás, galoppszökdelés Futóiskola gyakorlatok sarokemeléssel, Az idő mérése: Az idő mérése óra, perc másodperc másodper Láberő mérése (helyből távolugrás cm-ben) A teszt leírása:A felvételiző álló helyzetből páros lábról, a karokkal erőteljesen lendítve rugaszkodjon el és ugorjon el a lehető legtávolabbra. Az érvényes távolságot az elugró vonaltól a leérkező leghátsó testrészig mért legrövidebb távolság adja. Két kísérlet.

Kézi szorítóerő mérése - kéz maximális szorító ereje; Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje; Hajlékonysági profil: Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedelem Ugrások helyből. Távolugrás. Magasugrás megkötés nélkül és átlépő technikával. Testnevelési játékok szökdeléssel kombinálva Ugrás fázisainak ismerete. Az el-. felugrás hangsúlyozottabbá tétele. Dobások. Kislabda hajítás helyből és lendületszerzéssel. Dobások tömött labdával helyben fölfelé, előre, hátra Az atlétika elmélete és gyakorlata TÁMOP 4.1.2.E-13/KONV-2013-0010 Távolugrás Az atlétika elmélete és gyakorlata TÁMOP 4.1.2.E-13/KONV-2013-0010 Ugrószámok - távolugrás - technikája A távolugrás célja a lehető legnagyobb távolság ugrása egy lábról a szabályok adta lehetőségeken belül Helyből távolugrás Izomerő-képesség mérése Gyorsasági állóképesség mérése Csónakfutás 4 x 10 m Középtávú állóképesség mérése 1000 méteres síkfutás (fiúk) 800 méteres síkfutás (lányok) Az. A tanulók fizikai állapotának mérése . Vannak kiugróan jó, az országosnál szignifikánsabb jobb eredményeink is: törzsemelés, ütemezett fekvőtámasz, helyből távolugrás, hajlékonyság. Meggyőződésünk, hogy ennek a jó eredménynek a hátterében az a tudatos fejlesztő munka áll, amelyet a testnevelők a Hungarofit.

Vázizomzat fittségének mérése. 1. Helyből távolugrás, páros lábbal - a láb dinamikus erejének mérésére. 2. Tömött labda-dobás hátra, két kézzel, a fej fölött - a váll- és a törzsizmok dinamikus erejének mérésére. 3. Lökés előre, az ügyesebb kézzel, tömött labdával - a kar-, a törzs-, a lábizmok. 55. Atlétika: helyből távolugrás A helyből távolugró technika végrehajtása, aktív leérkezéssel Távolugrás helyből. 56. Atlétika: távolugrás rövid nekifutással A lépő távolugró technika végrehajtása, aktív leérkezéssel Távolugrás 2-3 lépés nekifutással 57. torna: összefüggő talajgyakorlatok bemutatás Gyakorlati tudás mérése (régiós válogatóversenyeken és országos döntőn): - akadálypálya - lövészet - fizikai állapotfelmérés (erőnléti ötpróba) - 2000 m-es síkfutás - hanyattfekvésből felülés - mellső fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás - hajlított karú függés - helyből távolugrás 14. A tanulók fizikai állapotának mérése A tanulók fizikai állapotának mérése évenként kétszer, a tanév elején és végén történik, Az alábbiak szerint: 1) Helyből távolugrás:- az alsó végtag dinamikus erejének méréséhez. Kiinduló helyzet: a vizsgált személy az elugróvonal mögött helyezkedik el csípőszéle

Kézi szorítóerő mérése - kéz maximális szorító ereje Helyből távolugrás teszt - alsó végtag robbanékony ereje. Hajlékonysági profil: Hajlékonysági teszt - térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedelem. A tesztek bemutató filmjei elérhetőek az alábbi linken Helyből távolugrás (cm) Az alsó végtag dinamikus erejének mérése Kiinduló helyzet: a vizsgált személy az elugró vonal (elugró deszka) mögé áll úgy, hogy a cipőorrával a vonalat nem érinti folyamatos futás), helyből távolugrás, felülés, hátizom gyakorlat, fekvőtámasz. Mindegyik feladat elvégzése után az alany az elért eredménye szerint kap pontokat, majd a felmérés végén az összpontszám határozza meg a fizikai állapota értékelését. (2. táblázat) 2 Tartalom: Felvételi a gimnázium 9. évfolyamára Felvételi a szakgimnázium 9. évfolyamára Felvételi a technikum 9. évfolyamára Felvételi eljárás rendje A teljesítmény értékelése gimnáziumban A teljesítmény értékelése szakgimnáziumban A teljesítmény értékelése technikumban Tanulmányi eredmény számítása Általános információk Fontosabb időpontok FELVÉTELI. - teljesítmények mérése az elôző évfolyamon megkezdett rendszerben. F. Mérey Ildikó Pontérték Helyből távolugrás páros lábbal /m/ Hanyatt-fekvés felülés /db/ Karhajlítás és nyújtás /db/ Hason fekvésből törzs-emelés és leengedés /db/ Lány Fiú Lány Fiú Lány Fiú Lány Fiú 1 1,56 1,88 43 47 9 22 35 40 2 1,59.

A távolugrás oktatása VIDEOTORIU

Távolugrás néhány lépés nekifutásból, elugrósávból. Legyenek képesek a helyből és nekifutással történő ugrásokat összerendezetten végrehajtani (hangsúlyozott elrugaszkodás, a kar- és lábmunka összhangjának megteremtése) Ugrókötelezésnél 1 perc alatt meghatározott ugrásszámot teljesíteni Motoros és sportágspecifikus képességek mérése: Gyorsaság: 5méter, 10méter, 30méter sprint Gyorsasági állóképesség: YoYo IRL1 teszt Explozív erő: Helyből távolugrás Agilitás: Illinois teszt labda nélkül és labdával. 9 Adatfeldolgozás Az eredmények szemléltetéséhez szüksége

A pulzus mérése mindaddig, - a készség szintjéig való - gyakorlási folyamatként fogható fel, amíg a tanulók nem tudják önállóan, megbízhatóan, pontosan elvégezni. Az erő, erő - állóképesség mérése: Helyből távolugrás (Az alsó végtag dinamikus erejének a mérésére) Hasonfekvésből törzsemelé 1. Helyből távolugrás (dinamikus láberő) 2. Sit-up teszt, felülések (törzserő) 3. Függés hajlított karral (funkcionális karerő) 4. 10 x 5 méteres ingafutás (futási sebesség - fürgeség) 5. 12 perces futás - Cooper teszt (állóképesség) 6. Lökés egy kézzel (ügyesebb) tömött labdával (dinamikus dobóerő) 7 Az aerob állóképesség mérése: 20 méteres állóképességi ingafutás teszt Vázizomzat fittségi profil: - Kézi szorítóerő - Helyből távolugrás - Ütemezett fekvőtámasz - Ütemezett felülés - Törzsemelés Hajlékonysági profil: - Hajlékonysági teszt Testösszetétel és tápláltsági profil Helyből távolugrás oktatása. Távolugrás oktatása: nekifutás 5-6 lépés és elugrás egy lábról, érkezés két lábra távolugró gödörbe. (Elugrósáv) Ugróiskolák. Ki ugrik a legmesszebbre? Melyik csapat ugrik a legtávolabbra? Váltóbot/csapat Sportlétra, bóják, alacsony gátak. X. 5. 21-25. Fejlődés párokba, nyitódás Infografika a Nemzeti Egységes Tanulói Fittségi Teszt (NETFIT®) 2015/2016. tanévi országos eredményeiről Zónamegoszlás és az egészségzónába került tanulók százalékos értéke a vizsgált évfolyamoko

Tananyagfejlesztés - Motorikus képességek mérése - V

A testrendszer az alábbi méréseket tartalmazza: testtömegindex (BMI), testzsírszázalék-mérés (TZS), 20 méteres állóképességi ingafutás (ÁIT), ütemezett hasizom teszt (ÜHT), törzsemelés teszt (TET), kézi szorítóerő mérése (KSZ) ütemezett fekvőtámasz teszt (ÜFT), helyből távolugrás teszt (HTU) és hajlékonysági. 1.feladat: Helyből távolugrás (Az alsó végtag dinamikus erejének mérése) Kiinduló helyzet: a tanuló az elugróvonal (elugródeszka) mögé áll úgy, hogy a cipőorrával a vonalat nem érinti Az osztályozó vizsgán cél annak a mérése, hogy a jelölt hogyan mennyire van birtokában az ismeretszerzési és feldolgozási képességeknek, 1200m-es futás, medicinlabda dobás, karhajlítás, 4 perces felülés, helyből távolugrás, magasugrás, távolugrás, kislabdahajítás, 7. évfolya

Fittségi profilok és tesztek MDSZ, Diákolimpia, Netfit

Gyorsbillentyűk; Shift-L: Login/Logout - Belépés/Kilépés: Shift-F: Find - Keresés a menüben: Shift-S: Settings - Beállítások: Shift-D: Debug. Helyből távolugrás teszt: dr. Fábiánné Várhelyi Piroska, Gaál Tamás, Garai Dénes: 2021. január 21- 2021. április 23. 4. Országos anyanyelvi és matematikai alapkészségek, idegen nyelvi kompetenciák mérése a 6-8. évfolyamokon: Kulcsárné Hajmási Ilona igazgató-helyettes, munkaközösség- vezetők: tanítók, tanárok Helyből távolugrás bemutatása ugrógödörbe. 4. osztály tantárgy követelmény magyar nyelv írásbeli szóbeli Képes legyen a tanult szófajokat felismerni és helyesen leírni. Az alsó tagozatban tanult anyanyelvi ismeretei rendezettek legyenek. Alkalmazza helyesen a tulajdonnevek kezdőbetűjét, toldalékokat A pszichológiai tesztet minden érdeklődő abszolválta, következett az általános erőnlét mérése a jelenlévőknél (30 m síkfutás, távolugrás helyből, fiúknak felhúzódzkodás nyújtón madárfogással, lányoknál kitartás nyújtón madárfogással, medicinlabda-dobás fej felett két kézzel, felülés egy percben, kitartó futás 1000 m), végül a speciális felmérés a.

NETFIT áttekintés MDSZ, Diákolimpia, Netfit, TESI, TE I

A táblázat csak tájékoztató jellegű, a pedagógus dönti el, hogy miként használja. Javasolt tematika: 40 m, 60m futás: rövid távú futások, sprintek, fogójátékok (a bemelegítés után, még az óra elején) A másfél napos eseményen a gyerekek különböző felméréseken vettek részt, a program része volt a 30 méteres futás, a helyből távolugrás, a távolugrás, a kötélmászás, hajlékonyság mérése és a bordásfalon lábemelés a fej fölé Szabadon eső test esési idejének mérése számítógépes programmal. 4. Egyszerű áramkörök felépítése, áramerősség, feszültségmérés számító- - Ugrás (távolugrás vagy helyből távolugrás) - kézilabda előkészítő játékok (Kidobó) - kézilabda ügyességi feladatok - Szlalom labdavezetés - Célba dobás. Minden évfolyamon teljesíteni kell: 40m-es futás, 2000m-es futás, medicinlabda dobás hátra két kézzel, fekvőtámaszban karhajlítás - nyújtás, 4 perces felülés, helyből távolugrás. 5. évfolyam Kézilabda: labdavezetés, átadás párokban helyben

  • Autógyártás amerikai fellegvára.
  • Biflex matrac.
  • Igazolványkép készítés 18. kerület.
  • Gunpowder.
  • Klinker tégla árgép.
  • Az ezüst tó kincse könyv.
  • Ujj majom.
  • Balatonfüred görög falu térkép.
  • Álszövet fogalma.
  • Gábor zsazsa fiatalon.
  • Shimano távdobó bojlis bot.
  • Egotista jelentése.
  • A fantasztikus róka úr videa.
  • Gumilövedékes gázpisztoly.
  • Dorothy hamill 1996.
  • Összeset helyesírás.
  • Mcsh mit jelent.
  • Rolls Royce jeep.
  • Hány éves a vessző.
  • Mastopathia cystica diffusa bno.
  • Hírnév teljes film magyarul.
  • Repülőgép zuhanás.
  • Zöld alapon fehér kereszt.
  • Telekom vivicittá 2021.
  • Fotométer.
  • Young city eladó lakás.
  • Fejlődési szakaszok táblázat.
  • Mls tabella.
  • Patrícius plebejus küzdelem.
  • Darált húsos taco recept.
  • Hellraiser 7 videa.
  • Balaton sound 2018 fellépők.
  • Helsinki folyosók ppt.
  • Biztonsági öv figyelmeztető hang kikapcsolása skoda octavia.
  • Vízhajtó gyógyszer vény nélkül.
  • Fordított ombre.
  • Kationcsere kapacitás.
  • Szent kristóf zamárdi.
  • Átlátszó háttérkép letöltés.
  • Lidl liszt ár.
  • Assembler jelentése.